2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。下面，小编推荐一道非常简单的苹果酸奶食谱，晚上吃了，饱腹还能瘦哦。晚上吃水果酸奶会胖吗
晚上吃水果酸奶会胖吗，苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。很多在减肥的时候晚上不吃主食，只吃水果酸奶，这样的方法其实并不是特别的好，虽然能够达到一定的减肥作用，但是，在晚上还是少量的吃一点主食，另外水果酸奶不要吃得过晚，因为相对来说它们都属于寒凉的食材，容易引起消化不良，对健康会造成不良的影响，平时适当的吃一些水果酸奶是非常有好处的。酸奶苹果捞材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量做法：1.苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。
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