对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。1.大麦及大麦芽
为什么肚子老是鼓鼓的，乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。2.酸奶
现在很多人因为吃完饭不注意运动，再加上长时间吃油腻的食物，会导致肚子变得鼓鼓的，而且看起来像是怀孕一样，会在穿紧身衣服方面显得非常难看，明显的感觉到有发胖的迹象，可以多吃一些酸奶，苹果，西红柿这样的食物来补充维生素，促进新陈代谢，达到瘦肚子的功效。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
为什么肚子老是鼓鼓的温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！