3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。
午睡的坏处有哪些呢，、
经常睡午觉易心得心脏病 喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗?建议您，正确的午觉应该这样睡：
午睡的坏处有哪些呢，? ?中国人都有午睡的习惯，那么在午睡之后，可以让下午的工作效率和学习效率大大提高，午睡是一种很好的习惯，但是在午睡的过程当中，也会影响了我们的身体健康，也会给我们的身体带来一些危害，很多人不相信这一点，那么下面我们就来了解一下午睡的坏处有哪些呢！
因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
午睡的坏处有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！