小腿外侧肌肉怎么减 小腿肌肉外翻怎么锻炼
小腿肚外翻，尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
口诀:一压、二揉、三捏、四拍
小腿肚外翻，3、增加弹性:用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。方法
对于女性朋友们来说，他们特别希望自己有修长笔直的腿，但是有一些人可能会出现小腿肚外翻的现象，小腿肚外翻的时候，我们就会发现自己的腿特别的弯，所以我们应该尽量的做一些运动来帮助，避免小腿肚外翻，自己平时的时候也可以自己捏一捏腿上面的肉，那么小腿肚外翻该怎么调整呢?
1、软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。2、消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。小腿外侧肌肉怎么减
小腿肚外翻温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！