1、双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。
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注意事项
小腿比大腿粗怎么办，一、半脚尖式 特色功效这个方式是萝卜腿的“致命***”，我们都知道肿胖的萝卜腿一直都是破坏我们优美腿型的主要凶手，而且想要瘦萝卜腿难度却非常大。练习秘诀
小腿如果比大腿看着还要粗，这说明平时用力不当，走路姿势不当等原因造成的，出现这种情况的时候，往往感觉身体比例不协调，尤其是对于一些女孩子来说，会影响自信心，其实这时候可以通过一定的方法来进行改善，只要坚持这样的健身的方法，就能达到不错的作用，我们来了解一下。通过脚后跟相互对应并且半蹲的动作，来让小腿部位受力充分并且均匀，因此一定要经常反复的进行练习，直到小腿部位传来酸疼的感觉才是最有效果的。半脚尖式可以修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。每天最好练习3至5次以上，完成式维持10秒以上，如果不累，不妨多做几次。
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