如果可以，至少保证每天30分钟的户外运动，运动强度适中，不要过于剧烈，如果你位女性，可以选择在家里跳健身操、跑步机等来室内锻炼，未尝不是一种良好方式。胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果实在嘴馋想吃一些，可以在吃辣前来杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，形成降低伤害的作用。喝酒会损害胃粘膜，长期喝酒的话还可以导致肝脏功能的问题；而吸烟会引发慢性胃炎，对消化系统与呼吸系统都没有好处。饮食要做到三餐规律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，吸烟带来的二手烟问题，对家人、朋友尤其是孩子都没有好处！此外，要做到三餐均匀，早餐要吃的营养，中餐要吃饱，晚餐要吃七八分饱就可以，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对其伤害最大，特别是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否则会加重胃部负担。吃东西的时候，请做到细嚼慢咽，胃喜欢细碎的食物，如果每口食物都反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人，建议最好每口达到30下左右，有助于消化。很多人的胃都不是很好，因为现在生活的节奏非常快，很多人早上的早餐要么是吃的很简单，要么就是不吃，中午也是吃个快餐或者是随便吃点，平时的饮食也不规律，时间长了，自己的胃部就会出现各种各样的问题，胃部问题还是要抓紧时间进行改善的，下面就给大家介绍一些养胃保养品。
夏天如何养胃呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！