3、此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多；盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。2、热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。1、正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，但“出汗过多”就属于不正常。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”；中医诊断为“汗病”。自汗是由气虚所致，即气虚自汗；盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。夏天出汗是正常的一种人体新陈代谢的生理现象，但是也需要注意，如果说出汗过多，就可能是一些身体疾病的症状表现了，比如虚汗或者是热天缺钾，都可能会引发出汗症状明显。
夏天为什么出汗多呢，中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。
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