2.冷敷
膝盖扭伤后如何处理？做好这几点就够了，有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。1.休息
不管是哪个部位扭伤，必须先休息，腰部扭伤要及时的卧平坦的地方，脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。休息后，就需要冷敷，冷敷最好能够尽早，通常在扭伤后的几分钟之内进行，冷敷的作用就是使我们收缩血管，减少我们扭伤部位的肿胀情况。如果膝盖是轻微的扭伤，患者不用太着急，首先要做好休息，然后根据时间选择好冷敷和热敷措施，这样就会慢慢的恢复，也可以借助药物来帮助治疗，必要的话去医院治疗。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
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