运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。做运动：运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。感觉烦躁的时候还可以到操场上面去跑跑步，通过不断的跑步让自己出一身汗，并且让自己身体疲惫下来，这样就容易让我睡着，睡了一觉之后心情自然就好起来了。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。
心情好烦躁怎么缓解，当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。当心情感觉到烦躁的时候，可以通过很多种方法加以缓解。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。转移注意力：出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。
比如感觉到繁昌的朋友可以适当的吃一点东西，因为通过吃这种方式可以发泄情绪。
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