同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
迅速缓解腿疼办法有哪些， 由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。很多人因为平常生活中缺乏运动，所以当偶尔运动完或是长时间走路就会导致腿疼。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。
一般人体产生腿疼的原因就是腿部的乳酸堆积导致肌肉酸痛，如果不及时得到疏解，就会很容易使人体产生疲乏感、或是第二天行走不便，小腿产生肌肉变粗，最后一点对追求身材完美的女性来说是非常困扰的，所以本文介绍几个迅速缓解腿疼的方法。
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