转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。近视眼通过哪些方法可以恢复
眼保健操能治近视吗， >>>上班族也可常做眼保健操护眼
1、远方凝视：
眼保健操能治近视吗，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。我国是近视患者的大国，尤其是中小学生，因为学业负担比较重，很多学生都戴上了眼镜，这对于孩子的未来生活也会造成一定的不利影响，为了预防近视眼和及时的治疗近视眼，平时除了养成良好的用眼习惯以外，在眼睛疲劳的时候，可以做眼保健操，这是预防近视和治疗近视比较好的方法。2、晶体操
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
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