第四步：每天都做核心肌肉伸展运动，增强肌肉柔韧性，避免肌肉出现抽筋的倾向。可以做些伸展运动，从而让血液流入核心肌肉，为锻炼做好准备。
仰卧起坐肚子痉挛护理方法，一、肌肉护理
第三步：在腰腹肌肉锻炼前、中、后不要喝太多水，应该适当饮用些运动功能饮料补充肌肉元素，电解质不足的话，可能引发肌肉抽筋。第一步：在做仰卧起坐等腹部肌肉锻炼时，应该对身体核心肌肉进行热身。
仰卧起坐肚子痉挛护理方法，仰卧起坐是很多人喜爱的运动，这项运动对身体各方面改善有很好帮助，而且做仰卧起坐对身体没有损害，不过要注意，在进行仰卧起坐的时候，一定要正确进行，姿势不对对身体也是会有一些影响的，那仰卧起坐肚子痉挛怎么回事呢，原因也是比较多，仰卧起坐肚子痉挛护理方法都有什么呢?
“冷”的肌肉如果马上运动，很容易就导致抽筋。第二步：做仰卧起坐前一小时停止进食，如果胃部塞满食物，血液就会流向消化系统，而不是腹部肌肉。仰卧起坐肚子痉挛护理方法：
仰卧起坐肚子痉挛护理方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！