2、两手不交叉互抱于胸前(中)
仰卧起坐后肚子痛是什么原因，仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。3、两手置于颈后(难)
注意:两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。仰卧起坐据研究发现，是一项简单的运动方式，不过仰卧起坐虽然我们掌握的基本动作，就是大腿呈90度弯曲，身体呈飞鱼状，但是我们要知道，正确的仰卧起坐方式还是要掌握要领的，仰卧起坐也有好处和坏处，有的人在仰卧起坐后肚子疼表现的症状有些差别，那么这是什么原因呢!
仰卧起坐后肚子痛是什么原因，1、准确的方法:两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。 一般有三种不同的安放位置: 1、两手自然伸直平放在体侧(易)
仰卧起坐对于胃肠功能的作用
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