高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
仰卧起坐属于有氧运动吗，所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。仰卧起坐是一项很受大家欢迎的运动，不管是老年人，青年人，还是中年人大家都很喜欢这项运动方式，因为通过仰卧起坐可以健身，瘦身，同样可以调理身体也受到了不少的欢迎，那么大家或许并不知道仰卧起坐属于有氧运动吗？
即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。做仰卧起坐的时候可以对身体起到一种怎样的功效呢？
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