2、苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。3、马铃薯：适宜习惯性便秘之人食用。1、萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。对于便秘我们不可以忽视，尤其是严重的便秘，对健康生活工作都会造成各种不良的影响，而严重便秘的人可以吃一些胡萝卜、马铃薯、芝麻、海蜇、菠菜等，这些有缓解便秘的功效。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。
严重便秘吃什么食物温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！