长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。下面我们就给大家介绍一些缓解腰疼的方法。首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。所以需要及时的进行缓解。一日三餐的饮食要定时，大家一定要每天吃早餐，因为早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。但是不同的原因引起的腰疼，治疗的方法也是不一样的。
腰部酸痛锻炼是什么，在日常生活中，我们经常会觉得身体的某一个部位不太舒服，可能会出现酸痛的现象。不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物。引起腰疼最常见的原因就是长期的坐立或者腰部损伤。改变自己的生活方式
特别是腰部、肩膀、颈部等部位。
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