建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
腰错位怎么自复位，腰错位怎么自复位？指导意见：
人们在生活中会出现各种各样的腰部疾病，因为人们平时在活动的时候，腰部都是使用的非常频繁的部位，尤其是在干一些体力活的时候，腰部要承受很大的负荷，所以更容易受伤，腰部出现的伤病种类也很多，这其中就包括腰椎错位，那么腰椎错位该如何复位呢？，看西医及中医多半都没有疗效，可以试试找找正骨师。这是腰椎滑脱，有必要时手术治疗。是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。
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