自我疗法
腰闪了怎么办？几招帮你恢复，运动方法
休息疗法
腰闪了怎么办？几招帮你恢复，医疗方法
当腰闪了的时候，要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜与水果，适当喝些牛奶，帮助补充身体所需的营养，晚上尽量在10点左右休息，最少应保证休息6个小时，使身体得到充分的休息，补充精力。当腰闪了的时候，应及时去医院检查一下，遵循医生的嘱咐定时服药，或者可以去理疗师进行按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，长期坚持按摩，可以很好的去除腰部隐患，对身体健康也是有好处的。当腰闪了的时候，尽量避免进行运动，应平躺在床上多休息，或者在以医生的建议下进行适当的康复训练，让自己腰部的血液得到很好的循环，若不习惯躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事，这样可以减轻腰部肌肉的负担，更好的支撑身体。在运动期间不小心就会容易闪到腰，在闪腰后会导致腰部疼痛严重，影响正常走路和下肢活动，而恢复闪腰的方法也有很多种，可以通过按摩疗法来缓解腰部的疼痛，同时通过按摩手法来缓解闪腰的症状，也可以在腰部皮肤表面用膏药进行治疗，在闪到腰后尽量不要睡太过于软的床，软床不利于恢复，可以睡硬板床，还可以用一些活血化瘀的药物来达到辅助功效，平时可以做一些适当的运动来缓解腰部的僵硬以及疼痛。
腰闪了怎么办？几招帮你恢复温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！