但不论做何种运动，腰椎间盘突出患者，都应该十分小心，动作慢些，不要做高难动作，注意安全第一。退步走则可以。但退步走必须要注意安全。患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步(包括慢跑)之类的运动。
腰椎间盘突出到底能慢跑吗，此类运动消耗体力较多，且身体重心前倾，上下波动，频率太快，对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力，不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。人类的正常行走，方向都是向前的，长期重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲。许许多多老年人经常因为年纪大了以后出现的腰椎间盘突出，如果不运动的话，那么就会变得越来越严重，可是如果运动的话就要承受着很大的症状腰痛，如何在自己治疗疾病同时，还可以防范各种阵法发生，又该如何对于腰椎间盘突出起到很好的治疗呢，有关腰椎间盘突出能跑步慢跑吗，来了解一下。患有腰椎间盘突出症的人可以进行散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力，而且对脊椎又没有伤害的运动。
退步走是重心向后移动，对脊柱的弯曲和腰椎间盘突出都有矫正作用。
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