再次单臂外振动作。
腰椎向左弯曲如何矫正，完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，共练习4组。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。其次体转动作。大部分人都有腰椎侧弯的困扰，这和成长环境有很大的关系，主要是从小坐姿不当没有及时纠正，也有可能是后期腰椎出现问题而引起的现象，不管是哪种原因，最大的希望就是能够矫正这种情况，不然不仅形象体态，也会让整个人看起来不协调，特别影响形象，那么该怎么矫正呢?
重复20～30次，共练习4组。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。首先俯卧向前伸单臂。
腰椎向左弯曲如何矫正温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！