1.中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。
叶酸什么时间吃最好，为了有效地预防出生缺陷，建议每个有生育计划的女性，一定要在医生在指导下服用叶酸。服用叶酸可以防治贫血，皮肤干燥等疾病。那么叶酸服用的最佳时间是什么时候呢？此外，叶酸还是组成遗传物质的重要物质，对胎儿的成长发育至关重要。孕前3个月到半年的女性，可每天服用O.4毫克的叶酸。叶酸是人体必需的微量元素之一，是合成维生素b的必要原料。
对于孕妇而言，叶酸简直是准妈妈和宝宝的福音，孕妇服用叶酸，既可以防治妊娠病，缓解妊娠反应，预防早产，孕妇服用叶酸还可以有效预防胎儿畸形。大量临床研究证明，胎儿孕育过程中，由于母亲体内叶酸水平缺乏，可能会造成胎儿在发育过程当中出现神经管的畸形，比如说无脑儿，脊柱裂，一旦出现这种情况，不得不终止妊娠。叶酸既可以营养神经，又可以促进骨髓巨幼细胞成熟。
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