如果沿着６层楼的楼梯上下跑2－3趟,则相当于平地慢跑800－1500米的运动量。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。爬楼梯减肥法科学分析
一般早上爬楼梯可以减肥吗，爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高１米所消耗的热量，相当于散步走28米。爬楼梯减肥法原理介绍
全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。爬楼梯这种减肥方法相信大家都已经是非常熟悉的了，但是具体会有怎样明显的瘦身效果，这个还需要因人而异。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。
一般早上爬楼梯可以减肥吗，由于现在的上班族工作压力大，以至于晚上没有多余时间进行爬楼梯来减肥，所以想要了解在早上爬楼梯是否可以达到减肥的效果，对于这个问题我们下面就来详细的了解。
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