纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。
饮食不均导致的5个后遗症，1.便秘是最常见问题
纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。宝宝挑食，厌食是常有的事，而多数宝宝只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜水果，蔬果中丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物;是新陈代谢过程中的重要辅助因子。
饮食不均导致的5个后遗症，当肠道蠕动变慢时，容易产生解便困难的便秘症状;除了可能使宝宝排便疼痛或出血外，粪便在肠道中停留的时间过久，将会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。时间久了就会造成宝宝的饮食不均衡，引发下面5个后遗症。
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