“空能量食物”即垃圾食物，如汉堡，薯条，泡面，可乐等。同时，吃饭要用心。正确的方式是，记录前一餐的内容，以此分配下一餐的食物和食量，让三餐饮食均衡。大部分肥胖人 群都有吃快食的习惯。
饮食5大原则快速减肥不反弹，不但吃得快、吃得多，还吃得油腻杂乱。常常听到有人说，不知 道等下该吃什么。一、正确适量的饮食
拒绝“空能量食物”
饮食5大原则快速减肥不反弹，正确的饮食习惯应该要慢下来，充分咀嚼后再吃下一口。这种生活方式很容易造成暴饮暴食。提升饮食观念
饮食5大原则快速减肥不反弹温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！