就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。多了也不吸收，牛奶和长高没有必然的关系。
一天喝多少牛奶有助于长高呢，那么，一天喝多少牛奶有助于长高呢？对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。
补钙的话，一天最少要补够600毫克，否则等于没补。正在发育期的青少年，正是长个子的关键时期，人人都想要长高，拥有高挑的身材。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。一天两杯，共500毫升就可以了。可是，过度补钙不好，小孩子过早补，可能会有反效果的。青少年需要注意营养，家长朋友都会给孩子准备牛奶，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐喝牛奶，可以给一天提供充分的营养，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
一天喝多少牛奶有助于长高呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！