3、南瓜
抑郁吃什么食物，一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。
并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。1、香蕉
抑郁吃什么食物，2、菠菜
抑郁症是一种比较常见的精神疾病，需要患者在平时多放松自己的心情，并且调整自己的饮食，然后按照医生的意见去选择治疗的方法。
对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。抑郁症患者应该要吃香蕉、菠菜以及南瓜等食材，这些食材是可以缓解抑郁的情绪，大家可以了解一下抑郁症患者的饮食问题，并且坚持去服药。
抑郁吃什么食物温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！