4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。
一周内快速瘦腿呢，3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。反复此动作，呼吸不要 停止。对于平时生活习惯就为懒散，身体逐渐发胖的人来说，在当他们遇到一些事情需及时减肥的时候，是非常的被动的。
这样可以锻炼小腿线条。瘦身是一个需要时间的过程，不可能说瘦就瘦的，但是也存在一些小方法能够在日常的生活中无时无刻的进行，进而加快我们瘦身的运动量，来达到促进瘦身效果的时间，那么都有那些呢。
一周内快速瘦腿呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！