平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。【减掉小肚子】
男人怎么减肥瘦肚子呢，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
不要认为减肥是女人的专利，其实对男人来讲，肥胖也是非常不好的一件事情，因为肥胖，也会影响到自己的身材以及健康，所以男性如果确实是属于肥胖的话，自然也应该了解一下有效的减肥方法，尤其是肚子上堆积的肥肉问题，应该注意针对性的解决，而以下就是适合男性减肚子的方法。
男人怎么减肥瘦肚子呢，2 少喝酒,多走路,少做车
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
男人怎么减肥瘦肚子呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！