脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。下面就为大家介绍几种快速瘦肚子的小妙招吧。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：1.热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。? ?腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。2.平卧位做腹肌运动。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环而造成危害，是名副其实的“心腹”之患。
有没有减肚子的健身操呢，? ?
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。每个人都希望自己的肚子上除了腰线没有赘肉，那么，有没有减肚子的健身操呢？? ?当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。? ?
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