是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
有氧运动真的减肥吗，简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。现在很多人都喜欢去做有氧运动来减肥。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。那么有氧运动真的可以减肥吗？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动这个词我们并不陌生。
今天我就来跟大家介绍一下，有氧运动是否可以减肥，以及该怎么做才可以达到减肥的效果。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它在这几年特别流行于人们的生活中。
有氧运动真的减肥吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！