遇到这种事情的时候不要害羞和害怕，应该主动地去寻找医生和老师治疗，及时抑制自己的意义倾向。
有抑郁倾向该如何调节，无论什么疾病在刚开始发作的时候是最容易治疗的。3参加集体活动：平时应该去找一些与朋友共同做的事情，多去参加一些社交活动和集体活动。假如是学生在学习方面压力比较大的话，可以及时的去跟自己学校的心理老师咨询和交流，即使倾吐出自己的抑郁和不舒服，让心理老师及时疏通和开导自己的心理。
在生活中有很多抑郁症患者，他们症状较轻的时候看起来和正常人并没有什么差异，而当他们症状严重的时候，他们就会产生特别消极的心理，所以如果感觉到自己负能量爆棚的时候，应该及时的看一些有关正能量的东西，调整好自己的心态，必要的时候可以去看心理医生，那么有抑郁倾向该如何调节呢?
有抑郁倾向该如何调节，这样有助于分散注意力，使得自己的思想变得上进和充满正能量，避免自己经常胡思乱想。假如是因为生活和工作压力太大而患上抑郁症时，可以去寻找心理医生进行及时的开导和疏通，放松自己的心情和使自己变得乐观开朗。2多与朋友交流：除了这些以外，还可以多跟同学或者是朋友交流，因为有了抑郁倾向就会开始变得不爱说话和爱胡思乱想，这个时期应该多走出室外和同学朋友多多说话，尤其是跟自己最好的朋友可以多吐槽一点自己的心事和不满，这样有利于心情愉快和舒畅，不要让自己感到孤独和孤单。1及时求助心理医生：假如发现自己有了抑郁倾向的话，可以及时的去看心理医生或者与心理老师交流。
有抑郁倾向该如何调节温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！