伸展法：
游泳后颈椎疼，每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。也有一些人在游泳之后出现了颈椎疼的现象，这是由于在游泳的时候过度紧张造成的。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。
坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。在我们的生活中很多人都比较喜欢游泳这项健身运动，适当的游泳对身体健康有很多的帮助，尤其是想保持身材的女生经常游泳会受到比较明显的效果。不要左右摆动。游泳后颈椎疼缓解方法
游泳后颈椎疼，头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。并且经常游泳对身体的肺活量，心脏和全身的协调能力都有很多的促进作用。
游泳后颈椎疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！