日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，增进睡眠。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
游泳真的能减肥吗，为什么游泳能减肥？日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。
常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。现在很多人都比较讲究的是锻炼身体，但是天气比较热的时候比较受人欢迎的还是游泳，游泳的时候不仅仅能够促进脂肪的代谢，还能够增加身体的血液循环游泳可以耗损掉人体的大量热量和体力，所以游泳是可以减肥的。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变为维D，充分的维D可增进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。
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