3 饮食要细嚼慢咽
预防老年斑的小窍门，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。女人预防老年斑的4个方法
老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。1 避免紫外线长期照射
预防老年斑的小窍门，2 补充维生素E
中老年人是比较容易出现长斑的情况，主要是因为年纪大了色素的积累比较多，肝脏对于毒素的排除功能变差引起的，所以中老年人想要预防老年斑的发生，还是需要避免长期暴晒以及要养成经常洗脸的习惯，也需要多吃一些含有维生素E的食物，这样就可以抗衰老以及防止色素的积累。
老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。研究证明，要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。
预防老年斑的小窍门温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！