运动后作伸展练习可消除肌肉挛经，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。 整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。 运动不仅是一种休闲活动，还是一种锻炼身体保证身体健康的好办法，但是有的时候过量的运动或者是运动之后，就会出现运动疲劳的情况，这就需要我们在运动之后再做一些事情，缓解身体疲劳，帮助身体迅速恢复能量，下面我们就为大家介绍运动疲劳的恢复有什么方法。
运动疲劳的恢复有什么方法，教练员、运动员应给予足够的重视。
整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。 整理活动
运动疲劳的恢复有什么方法，剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。
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