运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。 运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。那么大家脑海里就会打了个问号：为什么呢？
运动的什么时候喝水最好，下面我们来看看到底是为什么？如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。现在很多人都想要有一个健康的身体，所以绝大多数的人选择了运动这一方法，在运动后由于口渴的原因就会马上的大量的饮水，而这也变成了大家的一个习惯。运动补水非常有讲究。
所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。最近的一个研究表明，运动之后一定不要马上区喝水！
运动的什么时候喝水最好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！