3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧。
运动后吃点什么呢，运动后有助恢复体力的食物
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，平时上健身馆的白领一族也同等重要。
运动后吃点什么呢，运动之后，其实有很多的注意事项，是每一个运动的朋友们必须注意认识和了解的，因为要是运动过后我们不遵守一些原则的话，那么达不到很好的运动效果，还可能会给健康造成一定的影响，尤其是在饮食上运动过后正确的饮食绝对必不可少，而下面要介绍的是运动之后比较适合吃的东西。
碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
运动后吃点什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！