2.运动后不要马上洗澡
运动后注意事项，1.运动后不要马上坐下休息
而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。与此同时运动之后也有许多方面需要注意，避免出现因为运动而导致的不好后果。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
运动后注意事项，无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。运动是强身健体的最好方式，而无论是进行有氧运动还是无氧运动，都会对身体达到一定的强身健体效果。
运动后注意事项：
对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。在运动的过程中也应该采取正确的方式，因为许多人在运动的初期没有注重运动方式，导致出现膝盖磨损现象。
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