下面两个方法就是不错的办法。有氧运动真的要40分钟才能燃烧脂肪吗？不过有一点需要注意，那就是有氧运动的时候不要太长，时间过长会释放出一种激素，这会抑制减肥效果的。其实，只要我们运动了，就能消耗体内的热量。
运动40分钟才能减肥，持续不断的消化，会导致体内热量逐渐减少，一旦体内没有热量供应，就会让脂肪转化成热量，维持身体所需。其实不管是20分钟，还是40分钟，只要你动起来，就能够减脂！很多运动减肥的朋友都听说过，只有运动40分钟以上，才能消耗体内脂肪，起到减肥的效果。不过同样是有氧运动，有的人瘦的快，有的人瘦的慢，我们也要掌握好的方法，才能有更好的减脂效果。
运动才是最关键的。那么这是真的吗？
运动40分钟才能减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！