肌肉收缩牵引其所附着的骨骼运动，其中一骨的位置相对固定，另一骨相对移动。
运动肌肉放松的方法，多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌肉。1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。
2.通过选择动作培养肌肉的放松能力。如果是自己想要去锻炼自己的身体的话，刚开始的时候就需要去进行一些运动来让自己的肌肉进行放松的，这样的话自己在锻炼的过程中才不会感觉到那么累，并且在运动完以后也不会觉得自己的肌肉变得很疲惫，所以下面我们就一起来了解一下运动肌肉放松的方法是什么。（l）远近结合。准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。
运动肌肉放松的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！