因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。有人说孕妇不可以吃含铁的食物，这种说法正确与否，让小编来为我们解答一下。
孕妇可以吃的含铁的食物有哪些，在妊娠前半期对铁的需求增长不多。除了正在成长中的青少年需要各种营养物质的摄入，对于孕妇而言，吸取营养不仅是为了照顾自己的身体健康，更是为了让肚子里的宝宝有充足的营养，健健康康的来到这个世界。孕期大多数是由于缺铁引起的，所以按期重量变化的特点通过饮食补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。那么，孕妇在补充营养的时候，只要是有营养的物质是否都需要。
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