而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
孕期绝不能少七类食物，最佳保胎食物：菠菜
因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。
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