口臭的人可以在平常的生活中注意饮食的调理和禁忌，可以多吃一些生蔬菜和水果，以保护齿龈，全谷类和水，以防便秘;胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。如果您是因为便秘或者肠胃不好引起的口臭，还应该配合进行肠胃的调理，可以在早餐的时候吃一些燕麦片，多吃一些香蕉、苹果等对肠胃有好处的水果，治疗好了肠胃问题，早起口臭的问题也可以得到解决了。因此不少人在早上起床的时候都发现了口气特别重，这时候应该如何护理?
早起口气重如何调理，首先，可以在早餐时候进食一些利于除口臭的食物进行化解：牛奶、大枣、或者是用盐水用盐水漱口、或者是嚼一些茶叶来去除。不可以吃一些具有刺激性的食物如韭菜、大蒜、臭豆腐等，也注意不要饮酒和喝咖啡，平时还应该少吃甜食和甜饮料。晚上睡觉之前进行的刷牙是必不可少的一件事情，因为睡觉之前刷牙不仅可以清洁口腔，还可以有效防止第2天口臭问题的产生。看了以上的几点妙招，您就可以在平时的生活中多加留意，用一些简便又实用的小办法来缓解口臭，同时配合长期的一些身体和肠胃的调节，两方面积极配合，保持好的心情，相信这些讨厌的症状是能够得到缓解的。此外还可以通过含姜片、喝蜂蜜水、柠檬水等。此外，在生活上还应该注意生活作息要有规律，保持心情舒畅，因为不良的情绪也会导致口臭，这一因素往往被大家所忽视;此外，多参加一些体育锻炼，多吃海带、芹菜、酸奶、藕能清洁口腔、消除口臭，常食对于治疗口臭也有一定作用。但是由于人们在睡觉的时候都是紧紧闭着嘴巴的，所以在进行新陈代谢的过程中，人的嘴巴中难免会产生口气。
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