锻炼的方法类似变速跑，也要快游出去再慢游回来，以50米为距离，来回反复游。但是赛艇的要求比较严格，不是所有学生都能参与，而且训练时需要教练指导。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可以选择冬泳。那么要怎么才能提高我们的肺活量呢?一些运动项目就可以帮助我们。
增加肺活量的训练有些什么，在一些健康检查中，我们都会检测肺活量，每个人的肺活量都是不一样的。? ?需要强调的是游泳不等于玩水，反复不断游才对提升肺活量有帮助。赛艇：是对肺活量刺激最大的运动项目，根据统计，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。有的人高一些有的人低一些，这是为什么呢?其实肺活量的高低可以反应出身体的健康情况，一般来说肺活量越高，我们的身体也就越是健康。
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