拒绝浅呼吸，应该训练自己进行“腹式呼吸”。第一招、拒绝浅呼吸
怎么放松肩膀，当压力无从释放，情绪烦躁不安时，人会自然进入“浅呼吸”状态。那么，到底应该怎样放松肩膀呢？由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿，久而久之就成为了硬肩族。
用“腹式呼吸”
怎么放松肩膀，大家现在如果经常使用电脑或者手机的话就会感觉到肩膀僵硬，这都是由于长时间不活动造成的。
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成为硬肩族另外一个很重要的因素是“呼吸”。经常看电脑对于大家的身体，尤其是肩膀等骨骼的损害是非常大的，所以大家在使用一段时间的电脑之后就需要站起来活动一下，让肩膀保持放松。
怎么放松肩膀温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！