练习12~15次。仰卧拱背
怎么才能不驼背呢，俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8~12次。持棍绕肩
要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8~10次。其实驼背也算是一种缺钙的典型表现，不过这只限于儿童患上疾病的原因，很多儿童患上这种疾病以后家长们就是非常担心的，因为这种疾病会随着年龄的增长而不断的严重，甚至是会使得自己的器官都会变得有些畸形的，所以如果不及时的进行处理的话很可能导致器官向一方偏移的情况，
怎么才能不驼背呢，两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。
要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。俯卧两头起
怎么才能不驼背呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！