这时，快跑的效果要好于快走。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧；如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。下面我们就看看怎么减肥更有效。
怎么减肥更有效呢，这样看来，快走似乎比慢跑好。想减肥的话，最好 是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就 会有效果的。? ? 2.比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。? ? 1.跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。吸脂瘦身效果是立竿见影的，主要是选择超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，采取性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，达到减肥塑身的目的。
怎么减肥更有效呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！