当然这种方法是很难练的，需要咽喉和腹肌的协调配合。
怎么提高憋气能力，除了把肺活量练大意外，还可以训练在胃里吞空气进去，这样在肺里的氧气消耗到极限时，把肺里的气呼出一部分，再把胃里的气吐到嘴里，再吸入肺中，这样可以把憋气时间延长一点。
我们在学习游泳中需要学到一门课程叫做憋气，因为有些人肺活量比较的低，所以憋气的时间也会相对的缩短。
怎么提高憋气能力，普通人的肺活量为3000ml左右，而胃的最大容积是1500到2000ml，当然能用来装空气的容积是小部分。除了在学习游泳的过程中可能需要用到憋气之外，在生活中还有其他的地方也可能需要我们学到憋气，比如说在火灾现场或者是其他的危险情况，都有可能会需要到憋气的时候。
怎么提高憋气能力