四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。每腿各做10—20次，逐日增次。快速做100—180次(每日逐增)。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。虽然说减肥已经成为一种时尚，但是女孩子减肥的方式不同，是很容易进入减肥误区的，特别是现在的女孩子觉得只要运动就可以减肥的，于是每天进行一些体育运动，虽然能够坚持下来，但是效果并不理想，反而让自己的身材变得更加的臃肿，怎么才能减掉腿上的肌肉呢，简单的了解一下。
怎么才能减掉腿上的肌肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！