2.无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。
怎样跑步瘦腿不长肌肉呢，1.跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。跑步是一项非常不错的减肥手段，很多人最近都通过跑步的方法达到减肥效果，同时也使自己的腿部出现了肌肉的情况，很多人穿衣服都会使小腿看起来绷得特别紧，严重影响了我们很多人的外部形象，相信大家都想学习一下怎样跑步瘦腿不长肌肉呢的方法，我来为大家介绍一下。
怎样跑步瘦腿不长肌肉呢，早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
怎样跑步瘦腿不长肌肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！